Calisthenics, ook bekend als bodyweight training of streetworkout, is een vorm van sport waarbij het eigen lichaamsgewicht fungeert als weerstand. Het hoofddoel van calisthenics is het verbeteren van spiermassa, kracht, mobiliteit, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Populaire oefeningen binnen deze discipline zijn onder andere pull-ups, push-ups en dips. Vaak wordt er in parken of speeltuinen getraind, en in Nederland zijn er steeds meer speciale calisthenics parken te vinden. Als zo'n park niet bij jou in de buurt beschikbaar is, kun je creatief zijn en je omgeving gebruiken. Bovendien staat calisthenics bekend als een sociale sport, omdat je buiten sport, nieuwe mensen ontmoet en oefeningen leert van anderen. De wederzijdse inspiratie en motivatie dragen bij aan de plezierige en uitdagende aspecten van calisthenics, wat het toegankelijk maakt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaringsniveau.
De oorsprong van calisthenics ligt in Griekenland, waar het woord 'calisthenics' is afgeleid van de Griekse woorden 'kallos', wat mooi betekent, en 'sthenos', wat kracht betekent, zowel fysiek als mentaal. Calisthenics maakte deel uit van de training van soldaten in opleiding voor het Spartaans elite-leger, waar oefeningen zoals lunges, jumping jacks, sit-ups, pull-ups, squats en dips werden gebruikt om hen voor te bereiden.
De verschillende calisthenics oefeningen kunnen worden ingedeeld in drie categorieën: statische houdingen, herhalingen en freestyle.
Statische houdingen:
- Back Lever
- Front Lever
- Planche
- Plank
- Handstand
Herhalingen:
- Push-Up
- Pull-Up
- Muscle-Up
- Squat
- Dip
- Sit-Up
Freestyle is een showelement in calisthenics, waarbij creativiteit en explosiviteit centraal staan. Tijdens een freestyle worden verschillende statische houdingen gecombineerd, springt de sporter tussen en over de stangen, en worden bewegingen uit andere sporten zoals freerunning of turnen geïntegreerd om een spectaculaire show te creëren.
Calisthenics wedstrijden worden zowel nationaal als internationaal georganiseerd, bestaande uit twee hoofdonderdelen: strict form battles en freestyle. Strict form battles draaien om het maken van de meeste herhalingen van een bepaalde oefening met een perfecte uitvoering, terwijl freestyle deelnemers beoordeelt op dynamiek, statische houdingen, combo's, presentatie en interactie met het publiek. Het bijwonen van deze evenementen is niet alleen leuk, maar ook indrukwekkend voor toeschouwers.
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.